みぃけいのブログ

中学校の姉と小学校の弟で、メルカリでの不用品販売、アフィリエイト、プログラミングについて書いていきます

中3娘の高校受験。

推薦入試にチャレンジしようと、
学校に、推薦願届を提出しました。

先日の三者面談で、再度意思を確認され、
現実的な、厳しいお言葉をいただきました。

公立の推薦入試は、5教科ではなく、
面接と作文と学校からの情報が採点基準に。

3月の一般入試まで頑張って勉強して
5教科勝負の方が娘にはあっているのではないかと
迷いが生じています...

学校で選ばれなければ、一般入試にチャレンジするのみ
だけど、万が一学校推薦が通ってしまったら...

面接の練習も厳しく、作文の宿題も厳しい
らしい。ダメ出しの連続で泣く子続出なんだとか。

作文の宿題に加え、通常の宿題もこなしていけるか。
いくしかない。

2週間耐えられるか。
こなしていく自信があるか、
親もサポートする覚悟があるのか。

やってみよう。

ウイルス感染防止対策~冷え対策~

すべての病気には、
血流障害と冷えがかかわっているそうです。

むくみや肥満、シミや肌のかさつき。
高血圧、動脈硬化など

そして風邪やインフルエンザ、
O157などの感染症も。

体に不調があったら、
病院で治療を受けることは
大切なことですが、

まずは、日ごろの生活習慣に気を配り、
冷えを遠ざけるよう心がけることも大切。

呼吸を深くして、姿勢を正す。

ストレスが多くて忙しい日常では
どうしても呼吸が浅くなりがち。

そんなときは
「吐く時に、息を十分に吐ききる」ことに
集中!

できるだけ腹式呼吸を心掛けると、
自律神経を整える効果大です。

自律神経は、
体内の機能をスムーズに働かせてくれます。

ここを整えておけば、
血液循環や体温調節が順調になり、
冷え性改善にも有効です。

姿勢も大事です。
気を抜くと、猫背になっています。

体がゆがんでいると、
血液があちこちで滞り、
やがて内臓機器や筋力が低下…

冷えにつながります。

きちんと背筋を伸ばすように、
腹筋に意識を集中して、
上体を引き上げるようにします。

そうすると、
肩甲骨も同時に引き寄せられます。
この時に、肩を下の方へ押し付けるようにすると、
体のラインが美しく見えます。

日々のちょっとした気遣いが、
冷え性を遠ざけます。

我が家のウイルス感染防止策 ~血流改善~

「血流を改善できたら、万病を防げる」

愛読書、ふくらはぎをもみなさいから。

ふくらはぎをまめにマッサージすると、
血液の循環がよくなり、体が温まります。

ふくらはぎのポンプ力はすばらしい。
ちゃんと機能できるように、

やさしく、こまめにマッサージがおススメです。

その結果、体の組織が活性化して
免疫力が上がって、血液が安定します。

ぐっすり眠れるし、
肌荒れが治り、ダイエットにも効果的です。

血液は、人体の60兆個もの細胞に
酸素や栄養素を運んで、
いらなくなった老廃物を回収してくれます。

血液がめぐらない体は、
冷えて、衰えていきます…。

私たちの毎日の生活は、
パソコンやテレビの前でじっとしてる生活。
ストレス。睡眠不足ぎみ…。

冷やした飲み物、食べ物。
鎮痛剤、降圧剤、ステロイドなど多くの化学薬品。

これらすべては、血液をよどませて、
体を冷やす原因らしいのです。

その結果、30代でも高血圧、脳梗塞
心筋梗塞、がんなどが急増し、
不妊症やうつ病で通院する人も激増している。

また、夏には熱中症で病院に運ばれる人も多い。

「冷え」のために病気と闘う免疫力が落ちて、
自律神経が乱れて、気温の変化に弱くなって、
ホルモンのバランスもくずれてしまうから。

すべてが血流障害・冷えからきています。

冷えた日本人を救ってくれるのが
ふくらはぎマッサージです。

免疫力アップ!

血液がめぐれば免疫力が上がるということで、

もむだけで
体が温まって
免疫力アップするという

「ふくらはぎマッサージ」を
寝る前の習慣にしました。

ふくらはぎは
第2の心臓とよばれるほど
重要な働きをもっています。

人間の血液は、重力のために
約70%が下半身に集まり、

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる
血液を受け止め、重力に逆らって、
せっせと心臓に戻すポンプとして

日夜働き続けてくれています。

ふくらはぎのおかげで、
血液がスムーズに体をめぐっています。

ふくらはぎをもむだけで、
体が温まって
免疫力がアップします。

「冷えは万病の元」と言われ、

体温が1度下がると、
免疫力は30%以上、
基礎代謝も10%以上落ちる

冷えの原因は、「血液のよどみ」。

血液がスムーズに流れないと、
栄養もホルモンもとどこおってしまい、

末端部分まで血液が届かない…
それで体が冷えてしまう。

その結果、胃腸や心臓、腎臓も
よく機能せず、免疫が落ちて
風邪をよくひき、がん細胞が勢いづきます。

ふくらはぎを毎日よくマッサージするだけで、
自律神経もととのって、免疫力が格段に上がります。

おうちでプログラミング。

お題「#おうち時間

f:id:sactechujo:20200411213102j:plain
おうちでプログラミング

マサチューセッツ工科大学が、
子供向けに開設してくれたホームページから、

プログラミングをチャレンジし始めて
2か月くらい経ちました。

父も母も、とても教えてあげられないので、
本を見たり、誰かが作ったスクラッチプログラミングを
YouTubeで見つけてきて、

そのプログラミングを真似して、
小5の息子独学で進めています。

誰かが作ったものを真似して
だいぶ使いこなせてはいるようだけど、

基本の基本を
まだ理解してない部分もあるんじゃないかと思い、

困ったときの、NHKのお助け動画を活用。

www.nhk.or.jp

その中から、
ジャンルはその他で、

臨時開校!フライデーモーニングスクール。の
プログラミング チャレンジゲーム作りを見ながら
ミニゲームを作成しました。
https://www.nhk.or.jp/school/keyword/?kw=%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0

小5おススメ NHK for school!

先生が選んだプレイリスト

国語のプリントにチャレンジしましたが、
”言葉のきまり”がホントに苦手な息子。

国語に関するお勉強にと思い
この動画を選びました。

先生がえらんだプレイリスト 新小5 | おうちで学ぼう!NHK for School | NHK for School